1、头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
2、侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿,完成后换右侧压腿躬身压左腿。
3、扩胸运动:两腿自然站立,两手向前平伸握拳,然后屈臂扩胸向后,还原到两手向前平伸握拳,手臂伸直,向两侧后方扩胸。
更多“热身运动有哪些_热身运动包含什么”的相关经验资讯请关注伊姿经验网,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 居里夫人是哪国人 居里夫人是波兰人
下一篇: 怎么测试网络 测试网速的方法
混凝土凝结时间
lp和gp的区别
特工绍特为什么不救丈夫
裤子上弄上油漆怎么洗掉
平成20骑士是什么