社恐的人就是当他们真的和别人在一起的时候,他们会感到更加不自然,甚至说不出一句话。可以经常运动,远离害羞。害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
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