1、双脚分离,与肩同宽。抬起双臂并伸展开,直到其达到与地面平行的高度。并平行于地面的高度,均匀地与肩部成一条直线。提示:你的躯干和手臂应形成字母“T”:你的手掌应该是向下的。这是动作的起始位置。
2、除了手腕,全身固定,双手腕向前转圈。提示:想象着你试图用你的双手来画圆。运动时保持正常呼吸。
3、重复动作至推荐的重复次数。
变化:你可以握着较小的重量来增加阻力。
更多“双手旋转手腕怎么转_教你学习正确动作要领”的相关经验资讯请关注伊姿经验网,我们将持续为您更新热门经验资讯!
上一篇: 三月再见四月你好的说说 三月再见四月你好的心情说说
下一篇: 如何做柚子果皮糖 柚子果皮糖的做法介绍
青海自驾游带什么物品清单
一叶兰黄叶需要剪掉吗
管制刀具处罚标准
斗鱼公会有什么用
信用卡退款多久到账