当前位置: 伊姿经验网 > 资讯 >经验资讯 >体育经验资讯 > 死飞自行车爬坡技巧_死飞自行车如何爬坡

死飞自行车爬坡技巧_死飞自行车如何爬坡

伊姿经验网手机版 更新时间:2024-06-16 01:52:01

1、头部必须能抬起看前方的路况,切忌将头低下的埋头苦干,不但会有安全问题,也会影响到你的呼吸顺畅。

2、爬坡时腹部的出力并不明显,但实际上腹部扮演着支撑的角色,就是当爬坡时腹部两侧有绷住的感觉,这就是腹部在支撑了上半身的出力,同时扮演平衡的角色,腰腹部力量不足的骑士在爬坡站姿时的平衡反应较差,应该以仰卧起坐、后仰伸展来补强此区域的力量。

3、在适当的座垫高度前提之下,找到座垫前后位置以及座垫翘起的多少是非常重要的,一般而言,座垫中心会在齿盘中轴的后方,但确实的位置就因人而异,必须多尝试。另一方面,座垫翘起的幅度多半是以座垫前后端呈水平为基准,以座垫凹下的鞍部去符合骑士的股部,但每个品牌的坐垫凹下的程度并不同,也是要使用者去适应。

4、爬坡踩踏时尽量以膝盖靠近上管的姿势踩踏,这样一来在下踩动作时才能够利用到大腿及股外侧的肌肉,如果你习惯将膝盖在踩踏时远离车架,无疑是在浪费你的力量。

5、当你爬坡时以站姿骑乘时,手掌的位置应该压在煞车把手上会比较轻松,想要像潘塔尼一般的握下把站姿爬坡前进并不容易,因为重心向前时更弯的腰背部受力更大,加上头部的角度让呼吸也不容易,这招只有在攻击时比较用的上。

6、保持背部平坦才能使下背部的肌肉及腹部侧面的肌肉使得上力量,如果你无法让背部自然变成平坦,那么你可能选了一台太小的车架或太短的龙头。

更多“死飞自行车爬坡技巧_死飞自行车如何爬坡”的相关经验资讯请关注伊姿经验网,我们将持续为您更新热门经验资讯!

经验热点

伊姿经验网举报投诉方式:电话: 邮箱:
接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉,我们将会在48小时内给文章处理!