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打篮球如何避免崴脚_篮球运动是什么时候传入中国的

伊姿经验网手机版 更新时间:2024-06-21 17:45:48

1、打篮球之前一定要热身,身体各个关节都做好充分活动,这点大家千万不要忽视,很多朋友都是直接上场就开打,这是很容易受伤的。避免过度疲劳,在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的,这个时候关节疲劳很容易受伤,崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动,到了周末好不容易休息就会多打一会,如果不注意很容易崴脚。注意起跳后的着陆 这点很重要,经常打篮球崴脚发生在落地后踩到别人脚上。所以起跳后要自己有所防范,尤其是篮下争抢篮板。场地平整,防滑可以极大程度避免崴脚情况出现。

2、1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。

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